Gesunde Ernährung mit wenig Kalorien
Praktisch und schnell, sind die Rio Mare Produkte nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund, da sie reich an allen ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Fisch sind.
Fischkonserven sind eine Quelle des Wohlbefindens, die in wenigen Kalorien wertvolle Proteine, Omega-3, Vitamine und wenig Fette liefern. Wir haben versucht, einige Lebensmittel zu vergleichen, die oft auf unserem Tisch stehen und die leicht durch viele Rio Mare-Produkte ersetzt werden könnten.
Was glauben sie hat mehr Kalorien, Thunfisch oder eine Scheibe Kalbfleisch?
Makrele oder roher Schinken?
Finden sie es heraus!
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TONNO
Salmone
sgombro
Insalatissime
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uova
banane
parmigiano
formaggio
mozzarella
wurstel
Tonno vs parmigiano
Stesse calorie con il doppio delle proteine
1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare
all’Olio di Oliva sgocciolato fornisce
circa le stesse kcal di un uovo ma ha
quasi il doppio delle proteine.
Wähle die Produkte von Rio Mare
Insalatissime
THUNFISCH
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Pizza
Focaccia
Streichkäse
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Roher Schinken
Mozzarella
Banane
Parmesan
Bresaola
Roher Schinken
Gekochter Schinken
Kalbsschnitzel
Avocado
Hähnchenbrust
Geräucherter Lachs
Insalatissime vs Pizza
Gleiche Kilokalorien (kcal) und doppelt so viel Proteine
1 160g-Dose Rio Mare Insalatissime Mexiko enthält die gleichen Kalorien eines Stücks Pizza (150 g) und doppelt so viel Proteine. Ihre nahrhafte Mittagspause mit den guten Fetten des Olivenöls!
Insalatissime vs Focaccia
Gleiche Kilokalorien (kcal) und doppelt so viel Proteine
1 160g-Dose Rio Mare Insalatissime Mexiko enthält die gleichen Kalorien eines Stücks Focaccia (130 g) und doppelt so viel Proteine. Ihre nahrhafte Mittagspause mit den Proteinen von Hülsenfrüchten und Thunfisch!
Insalatissime vs Streichkäse
Gleiche Kilokalorien (kcal), gleicher Fettgehalt mehr Proteine
1 160g-Dose Rio Mare Insalatissime Mexiko enthält die gleichen Kalorien einer Scheibe Brot mit Streichkäse (50 g Brot und 80 g Käse), hat aber fast doppelt so viel Proteine. Ihre schmack- und nahrhafte Mittagspause mit den Proteinen des Thunfischs!
Insalatissime vs Mozzarella
Gleiche Kilokalorien (kcal), gleicher Fettgehalt und mehr Proteine
1 160g-Dose Rio Mare Insalatissime Mexiko hat den gleichen Fettgehalt eines gemischten Salats mit Brot und Mozzarella (80 g Salat + 30 g Karotten + 60 g Tomaten + 10 g Olivenöl + 100 g Mozzarella + 40 g Brot), aber doppelt so viel Proteine, dank der Hülsenfrüchte!“
THUNFISCH vs Eies
Gleiche Kilokalorien (kcal) mit doppelt so vielen Proteinen
Eine 80g-Dose Rio Mare Thunfisch in Olivenöl, abgelassen, liefert etwa die gleichen kcal eines Eies, hat jedoch fast doppelt so viel Protein. Beim Abendessen als Alternative zum Spiegelei.
THUNFISCH vs Wurstel
Gleiche Kilokalorien (kcal), mehr Proteine und die Hälfte an Fett
Eine 80g-Dose Rio Mare Thunfisch in Olivenöl, abgetropft, ergibt etwa die gleichen kcal eines halben Würstchens, doppelt so viel Proteine und die Hälfte an Fett. Für gesünderere Snacks oder Brötchen!
THUNFISCH vs Roher Schinken
Weniger Salz
52 Gramm Rio Mare Thunfisch in Olivenöl, abgetropft, enthalten 63 % weniger Salz als 50 Gramm roher Schinken. Ideal für diejenigen, die den Salzgehalt begrenzen möchten.
THUNFISCH vs Mozzarella
Weniger Kalorien und weniger Fett
Eine 60-Gramm-Portion Rio Mare Thunfisch Light liefert 60 % weniger Kalorien und 75 % weniger Fett als eine 100-Gramm-Portion Mozzarella. Ideal für eine leichte aber leckere Mittagspause!
THUNFISCH vs Banane
Gleicher Brennwert und zehnmal mehr Proteine
Eine halbe Banane liefert den gleichen Brennwert wie eine 80g-Dose Rio Mare Thunfisch Natur, abgetropft, aber nur 1/10 der Proteine. Für die Sportler, die Bananen als Snacks verwenden.
THUNFISCH vs Parmesan
Gleiche Kilokalorien (kcal) und weniger Fett
Eine 80g-Dose Rio Mare Thunfisch in Olivenöl, abgetropft, liefert die gleichen wie 30 g Parmesan und weniger Fett. Für Sportler eine gute Alternative zum Parmesan-Snack zum Wiederaufladen.
MAKRELE vs Bresaola
Mehr Proteine, weniger Salz
Eine Portion (120 g) Makrelenfilets in Olivenöl Extra Vergine, abgetropft, liefert 30 % mehr Eiweiss als eine Portion (50 g) Bresaola und enthält 30 % weniger Salz. Die perfekte Lösung für einen praktischen zweiten Gang, schmackhaft und reich an wertvollen Nährstoffen für das Wohlbefinden.
MAKRELE vs Roher Schinken
Gleiche Kilokalorien (kcal), mehr Proteine und die Hälfte an Fett
Eine 125g-Dose Rio Mare Makrelenfilets in Olivenöl, abgetropft, liefert die gleichen Kalorien wie 2 Scheiben roher Schinken, mehr Proteine und 3 Mal weniger Fett. Gesättigter und dünner!
MAKRELE vs Gekochter Schinken
Gleiche Kilokalorien (kcal), mehr Proteine und die Hälfte an Fett
Eine 125g-Dose Rio Mare Makrelenfilets in Olivenöl, abgetropft, liefert die gleichen Kalorien wie 3 Scheiben gekochter Schinken, mehr Proteine und 3 Mal weniger Fett. Gesättigter und dünner!
MAKRELE vs Kalbsschnitzel
Gleiche Kilokalorien (kcal), mehr Proteine und dergleiche Fettgehalt
Eine 125g-Dose Rio Mare Makrelenfilets in Olivenöl, abgetropft, liefert die gleichen Kalorien wie ein Kalbsschnitzel von 96 g, mehr Proteine und den gleichen Fettgehalt. Eine gesunde Alternative zum üblichen Schnitzel!
LACHS vs Avocado
Gleiche Kilokalorien (kcal), die Hälfte des Fetts und mehr Eiweiss
Eine 150g-Dose Rio Mare Lachs in Olivenöl, abgetropft, liefert die gleichen Kcal wie 81 g Avocado (etwa eine halbe), jedoch mit 5 Mal mehr Proteinen und der Hälfte an Fett. Hast du gedacht, dass Lachs fett sei?
LACHS vs Hähnchenbrust
Die gleichen Proteine plus 1 g Omega3
Eine 150g-Dose Rio Mare Lachs in Olivenöl, abgetropft, liefert die gleichen Proteine wie 100 g Hähnchenbrust, jedoch mit der gesamten Gesundheit der Omega-3. Tatsächlich enthalten 100 g Rio Mare Lachs in Olivenöl, abgetropft, 1 g Omega-3: 4 Mal die empfohlene Tagesdosis!
LACHS vs Geräucherter Lachs
Weniger Salz
Eine Portion (100 Gramm) Rio Mare Lachs in Olivenöl, abgetropft, enthält 57 % weniger Salz als eine Portion (50 Gramm) geräucherter Lachs. Perfekt für alle, die sich mit Omega-3-Fettsäuren auftanken und den Salzgehalt einschränken wollen.
